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{라미C 건강}16

여름 과일은? 복숭아 입니다!! 안녕하세요 라미C 입니다. 풍부한 과즙으로 싱싱하고, 달콤함으로 누구에게나 사랑받는 복숭아는 중국 황하 상류가 원산지로 전 세계적으로 팔리고 있습니다. 우리나라에서 사과, 배, 포도 다음으로 중요한 과일입니다. 전 세계에 3000여 개의 품종이 있다고 하고 우리나라에서 가장 많이 재배되고 있는 복숭아는 백도가 34%로 가장 많습니다. 복숭아 칼로리 백도 100g ㅡ 34kcal 황도 100g ㅡ 45kcal 천도 100g ㅡ 41kcal 복숭아 성분 이당(슈크로스), 포도당, 과당, 자당 이 대표적인 성분이며, 그 외에도 비타민C가 10mg% 내외이고 산이 0.5% 정도 함유되어 있으며 카테킨 등 폴리페놀도 풍부합니다. 복숭아 선택 방법 겉 부분에 상처가 없고, 눌림 자국이 없는 것 그리고 달콤한 향을 .. 2020. 8. 19.
체지방 줄이는 시서스 정말 효과가 있을까요 안녕하세요 라미C 입니다. 미국, 캐나다, 유럽 등에서 많은 관심을 받던 시서스(시서스쿼드랑굴라리스)가 작년부터 우리나라에서도 다양한 방송매체에 다이어트 원료로 소개되고 있습니다. 생김새는 선인장과 흡사하고 포도 품종 식물로 아프리카 및 열대 지역에서 자생하는 식물입니다 100% 식물성 식품으로 건강한 체중감량을 원하시는 분들께 좋은 식품인 거 같습니다. 칼로리 300mg - 15Kcal 성분 세로토닌(지방흡수를 억제하고 에너지 원으로 사용), 랩틴(식욕조절 호르몬), 아디포넥틴(지방분해 호르몬), 퀘르세틴, 이소람네틴 등이 있습니다. 선택방법 순도 100% 추출물로만 만들어진 것이 좋습니다. 요즘에는 원산지인 인도에 해외직구로 구입하시는 분들도 많이 있다고들 합니다. 보관방법 직사광선을 피해 서늘한 곳.. 2020. 8. 10.
당뇨합병증에 좋은 여주 효능과 부작용 무었이 있을까요 안녕하세요 라미C 입니다. 식물 인슐린이라고 불리는 여주는 당뇨에 탁월한 효능이 있습니다. 우리나라 성인 5명 중 1명은 당뇨 위험군에 속한다고 합니다 그리고 당뇨 합병증은 서서히 죽음으로 몰고 간다고 해서 "느린 암" 이라고도 불리며, 특유의 쓴맛이 있어 "쓴 오이"라고도 불리기도 합니다. 주로 말려 약제로 많이 사용되며 차로 만들어 먹기도 합니다. 일본 장수마을인 오키나와 지방에서는 여주를 "고야"라고 명칭 하며 건강식품으로 많이 알려져 있습니다. 칼로리 100g - 19Kcal 성분 비타민C, 모모르데신, P-인슐린, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 엽산, 공액리놀레산, 카라틴, 알칼로이드 선택방법 진한 녹색을 띠고 돌기가 단단하며 표면에 윤기가 있고 들었을 때 묵직한 것이 좋습니다. 노란색으로 변한 여주.. 2020. 8. 7.
내장지방 빠지는 ABC 주스 효능 알아볼까요 안녕하세요 라미C 입니다. 여름휴가시즌을 앞두고 다이어트 생각하시는 분들이 많으시죠? 식단 조절을 하고 꾸준히 운동을 해도 살이 빠지지 않아 속상해하시는 분들을 위해 ABC 주스를 알려 드리려고 합니다. ABC주스는 사과의 Apple, 비트 Beet, 당근 Carrot 앞글자를 따서 만든 이름입니다. 해독작용을 해주고 지방간, 당뇨병 그리고 암의 원인이 되는 내장지방까지 빼주는 효과가 있는 기적의 ABC주스라고 불린다고 합니다. 만드는 방법도 쉬우면서 맛도 있는 주스입니다. 사과, 비트, 당근 효능 사과의(Apple) 효능 - 사과에는 식이섬유와 우르솔살이라는 성분이 풍부합니다. 식이섬유는 혈관에 축척되어있는 유해 콜레스테롤을 제거하고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 몸속 혈관을 유연하게 해주는 역할을 합니.. 2020. 7. 25.

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