체지방 줄이는 시서스 정말 효과가 있을까요

안녕하세요 라미C 입니다.
 
 
미국, 캐나다, 유럽 등에서 많은 관심을 받던 시서스(시서스쿼드랑굴라리스)가 작년부터 우리나라에서도 다양한 방송매체에 다이어트 원료로 소개되고 있습니다. 생김새는 선인장과 흡사하고 포도 품종 식물로 아프리카 및 열대 지역에서 자생하는 식물입니다 100% 식물성 식품으로 건강한 체중감량을 원하시는 분들께 좋은 식품인 거 같습니다.

칼로리

300mg - 15Kcal
 

성분

세로토닌(지방흡수를 억제하고 에너지 원으로 사용), 랩틴(식욕조절 호르몬), 아디포넥틴(지방분해 호르몬), 퀘르세틴, 이소람네틴 등이 있습니다.
 

선택방법

순도 100% 추출물로만 만들어진 것이 좋습니다. 요즘에는 원산지인 인도에 해외직구로 구입하시는 분들도 많이 있다고들 합니다.
 

보관방법

직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관해주세요.
 

효능

식욕조절 - 랩틴 호르몬이 조절을 해줌으로써 포만감을 느끼고 그것을 뇌로 신호를 주어 식욕조절의 효과가 있다고 합니다.
 
지방분해 - 지방분해 호르몬인 아디포넥틴 성분이 있어 조금만 운동해도 많이 한 것 같은 효과로 몸속에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
 
폭식예방 - 세로토닌 호르몬은 행복 호르몬으로 불리는데 우리 몸속에 세로토닌 호르몬이 부족하면 이호르몬을 촉진시키려고 탄수화물을 찾는데 이것이 심해지면 폭식으로 이어집니다. 이 호르몬 수치만 정상적으로 있다면 폭식을 막으면 간과 지방에 쌓이는 비 알콜성 지방간 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
 
지방세포크기조절 - 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 탄수하물을 분해하고 흡수를 억제해 지방성분의 흡수를 방해해서 지방세포의 크기를 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 퀘르세틴은 성분은 양파에 많이 있는데 시서스는 양파에 60%나 많이 있다고 합니다. 또한 이소람네틴성분은 레드와인과 비교해보면 레드와인에 비해 1,800배정도더 있다고합니다.

부작용

단백동화 스테로이드 성분이 있어서 성장기 청소면이 많이 섭취하면 위험할 수 있습니다. 그리고 시서스가 근육 비대화를 초래한다는 점도 있어 도핑 금지 약물로 취급된다고도 합니다. 하루 섭취량은 300mg 정도만 섭취하시는 게 좋습니다. 과다복용 시 복통과 불면증, 두통 등을 유발한다고 합니다. 밀과 우유, 달걀, 조개 성분이 들어있어 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.
 

시서스 섭취 TIP

시서스를 따듯한 물이나 차가운 물 500ml에 300mg를 타서 차처럼 마시면 됩니다. 다른 방법은 식사하실 때 국이나 반찬에 뿌려 섭취하시는 방법입니다. 샐러드에도 뿌려 드시면 되는데 시서스와 꿀을 조금 넣어 소스를 많들어 드시면 맛있고 건강하게 드실 수 있습니다.
 
 
 
 
 
 
 
오늘도 행복한 하루 보내세요~♥
 
 
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