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현대인 필수 식품 양배추 효능/부작용/고르는 방법/보관법
안녕하세요 라미C 입니다. 예전부터 스트레스를 받거나 신경을 많이 쓰면 속 쓰림과 , 위산 역류 증상을 달고 살았습니다. 주위에서 양배추가 효능이 좋다고 추천을 많이 받아서 꾸준히 먹어 봤습니다. 특히 저는 양배추 찜을 좋아해서 매 끼니마다 먹었는데 저는 효과가 있었습니다. 양배추는 세계 3대 장수 식품으로 알려져 있는데요. 양배추는 100g당 26kcal이며 단백질, 탄수화물, 당류, 식이섬유, 칼슘,철, 마그네슘, 인, 칼륨, 셀레늄, 비타민A, 비타민B3, 비타민C, 비타민K, 베타카로틴, 폴리페놀, 글루 코시 놀 레이트, 설포라판, 비타민 U, 카로티노이드, 안토시아닌 등 다양한 종류가 함유되어 있습니다. - 항암 , 위장 건강 - 폴리페놀 성분은 위장과 대장에 암이 발생하는 것을 억제시키고 양배..
2020. 9. 22.
